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課程簡介：
1.第一單元：與夢想有約
- 了解情緒管理的重要性與內涵。
- 體認情緒管理與幸福的關係。
- 強化管好情緒以達成幸福的決心。
2.第二單元：情緒是什麼
- 了解情緒的定義與功能。
- 認識八種常見的基本情緒。
- 學習以豐富的詞彙表達情緒。
3.第三單元：做情緒的主人
- 提升對自我情緒的覺察能力。
- 學習運用情緒詞彙與程度副詞精確表達情緒。
- 體會情緒過度累積的後果，學習健康的情緒宣洩方式。
4.第四單元：情緒來了身體知道
- 了解身體狀況對情緒的影響。
- 提升對身體狀況的覺察。
- 學習調節身體狀況與適切表達的方法。
5.第五單元：情緒捉迷藏
- 了解表情與情緒的關聯性。
- 提升對情緒表情與動作的覺察力。
- 學習以調節表情來轉換情緒的技巧。
6.第六單元：怎麼想怎麼感覺
- 了解認知想法對情緒的影響。
- 了解每個人解釋情緒情境的方向都不同。
- 學習正向思考，累積正向情緒。
7.第七單元：換位思考能同理
- 了解情緒經驗的主觀性。
- 體驗換位思考的重要性。
- 學習換位同理的方法。
8.第八單元：事實與推論
- 了解事實與推論、主觀與客觀的差異並能正確區辨。
- 體驗過度推論、過於主觀的壞處。
- 學習相對客觀的態度與方法。
9.第九單元：EQ錦囊闖天關
- 增進對本課程提供之七個EQ錦囊的記憶。
- 提升職場情緒管理技巧的精熟與運用能力。
- 建立高EQ的工作態度與人生態度。
9.第十單元：我是EQ高手
- 增進對本課程重要EQ 知識的記憶與內化。
- 強化學員在工作與生活中運用EQ 知識的能力。
- 激勵學員實現夢想的信心與決心。
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