人是情緒性的動物，我們每天都會經歷很多不同的情緒。
但即使能感受到情緒，卻未必能精準地知道那是什麼情緒，或者不知該如何為這個情緒命名。而研究證實，越能夠精準分辨不同情緒的人，通常EQ(情緒智商)也比較高哦！
因此，我們來提供一個既可以幫助自己，又能讓孩子精準快速地分辨情緒且超級實用的小工具哦！
★★★ EQ小工具開箱 ★★★
名稱：情緒光譜環
特色：以彩虹的七顏色，代表生活中三個正向、四個負向情緒類別，並以由淺到深的顏色變化表示每個類別下更細膩的不同強度情緒名稱。
用途：當情緒發生或是感受混沌不明時，可轉轉光譜環，體會一下哪個名稱最接近你下的情緒感受，幫助自己精準表達。也可以用來幫助孩子覺察並表達情緒喔！
要是把情緒光譜環蓋住，您記得多少個詞彙呢？
除了光譜環所列的情緒之外，你還知道哪些情緒詞彙呢？你可以把他們填在白色那一欄喔！
小叮嚀：本光譜環僅收錄人類生活中最為常見、最重要的七大情緒類別，你也可以參考本圖，將更多更細膩的情緒詞彙繪製成屬於自己的情緒光譜環哦！
圖表為CareMind耕心學院知識長 楊俐容＆耕心文教團隊 製作